Centeio
Calorias e valor nutricional por porção
-
571
Calorias -
2,8 g
Gordura -
128,2 g
Carbo -
17,5 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
571 kcal
2.392 kJ
|
28,6 % |
| Gordura |
2,8 g
|
4,2 % |
| Gorduras saturadas |
0,3 g
|
1,5 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,4 g
|
1,2 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
1,3 g
|
8,6 % |
| Carboidratos |
128,2 g
|
47,8 % |
| Açúcares |
1,7 g
|
3,3 % |
| Proteína |
17,5 g
|
23,9 % |
| Fibra alimentar |
25,5 g
|
8,5 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
17,9 g
|
0,9 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,5 mg | 48,5 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 16,1 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,4 mg | 30,3 % |
| Vitamina B3 | 7,2 mg | 45,1 % |
| Vitamina B5 | 2,5 mg | 41,0 % |
| Vitamina B6 | 0,5 mg | 35,5 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 1,4 mg | 12,0 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 40,6 mg | 4,1 % |
| Cobre | 0,6 mg | 62,0 % |
| Ferro | 4,4 mg | 29,6 % |
| Magnésio | 185,9 mg | 62,0 % |
| Manganês | 4,4 mg | 217,8 % |
| Fósforo | 561,1 mg | 80,2 % |
| Potássio | 861,9 mg | 43,1 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 78,3 % |
| Zinco | 4,5 mg | 64,0 % |
Como queimar 571 calorias?
-
Caminhada
171 min -
Corrida
54 min -
Natação
100 min -
Ciclismo
93 min
Calorias detalhadas
Alimentos relacionados
-
Farinha de centeio
publicado na categoria "Farinha"
-
Pão de centeio
publicado na categoria "Pão"
-
Pão de centeio, torrado
publicado na categoria "Pão"
-
Pãozinho de centeio para janta
publicado na categoria "Pãezinhos"
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Centeio" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 338,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 10,3 g de proteína, 75,9 g de carboidratos e 1,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Centeio".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).