Centeio
571 kcal
Valor calórico
128,2 g
Carboidratos
17,5 g
Proteína
2,8 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
571 kcal
2392 kJ
2392 kJ
Proteína
17,5 g
Carboidratos
128,2 g
Açúcares
1,7 g
Fibra alimentar
25,5 g
Gordura
2,8 g
Gordura saturada
0,3 g
Gordura monoinsaturada
0,4 g
Gordura poliinsaturada
1,3 g
Outro
Água
17,9 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
7,2 mg
Vitamina B5
2,5 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1,4 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
40,6 mg
Cobre
0,6 mg
Ferro
4,4 mg
Magnésio
185,9 mg
Manganês
4,4 mg
Fósforo
561,1 mg
Potássio
861,9 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
4,5 mg
Calorias detalhadas
84,4%
Carbo
11,5%
Proteína
4,1%
Gordura
Como queimar 571 calorias?
14346
Passos
2h 51min
Caminhada
54 min
Corrida
2h 29min
Ciclismo
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