Cereal de nozes
Calorias e valor nutricional por porção
-
245
Calorias -
5,9 g
Gordura -
46,2 g
Carbo -
4,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
245 kcal
1.025 kJ
|
12,2 % |
| Gordura |
5,9 g
|
9,1 % |
| Gorduras saturadas |
1,0 g
|
4,5 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
3,9 g
|
13,5 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,5 g
|
3,4 % |
| Carboidratos |
46,2 g
|
17,2 % |
| Açúcares |
17,2 g
|
34,5 % |
| Proteína |
4,0 g
|
5,5 % |
| Fibra alimentar |
3,6 g
|
1,2 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,3 g
|
< 0,1 % |
| Água |
2,6 g
|
0,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,2 mg | 29,0 % |
| Vitamina B1 | 0,5 mg | 42,0 % |
| Vitamina B11 | 0,3 mg | 79,7 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,6 mg | 39,9 % |
| Vitamina B3 | 6,5 mg | 40,6 % |
| Vitamina B5 | 0,3 mg | 4,2 % |
| Vitamina B6 | 0,7 mg | 47,6 % |
| Vitamina C | 10,7 mg | 13,4 % |
| Vitamina D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 75,6 mg | 7,6 % |
| Cobre | 0,2 mg | 16,8 % |
| Ferro | 10,3 mg | 68,6 % |
| Magnésio | 39,0 mg | 13,0 % |
| Manganês | 1,0 mg | 50,1 % |
| Fósforo | 106,8 mg | 15,3 % |
| Potássio | 134,4 mg | 6,7 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 2,6 % |
| Zinco | 3,0 mg | 42,7 % |
Como queimar 245 calorias?
-
Caminhada
73 min -
Corrida
23 min -
Natação
43 min -
Ciclismo
40 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Cereal de nozes" da categoria "Aveia, granola e sucrilhos" tem um total de 408,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 6,6 g de proteína, 77,0 g de carboidratos e 9,8 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Cereal de nozes".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).