Cereal de nozes

245 kcal

Valor calórico

46,2 g

Carboidratos

4 g

Proteína

5,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

245 kcal
1025 kJ

Proteína

4 g

Carboidratos

46,2 g

Açúcares

17,2 g

Fibra alimentar

3,6 g

Gordura

5,9 g

Gordura saturada

1 g

Gordura monoinsaturada

3,9 g

Gordura poliinsaturada

0,5 g

Outro

Água

2,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

10,7 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

75,6 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

10,3 mg

Magnésio

39 mg

Manganês

1 mg

Fósforo

106,8 mg

Potássio

134,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3 mg

Calorias detalhadas

72,7 %

Carbo

6,3 %

Proteína

21 %

Gordura

Como queimar 245 calorias?

6148

Passos

1h 13min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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