Cream cheese

342 kcal

Valor calórico

4,1 g

Carboidratos

5,9 g

Proteína

34,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

342 kcal
1432 kJ

Proteína

5,9 g

Carboidratos

4,1 g

Açúcares

3,2 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

34,2 g

Gordura saturada

19,3 g

Gordura monoinsaturada

8,6 g

Gordura poliinsaturada

1,4 g

Outro

Água

54,4 g

Colesterol

110 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0,4 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

98 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnésio

9 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

106 mg

Potássio

138 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

4,6%

Carbo

6,8%

Proteína

88,6%

Gordura

Como queimar 342 calorias?

8589

Passos

1h 42min

Caminhada

33 min

Corrida

1h 29min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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