Espaguete integral, cozido
Calorias e valor nutricional por porção
-
174
Calorias -
0,8 g
Gordura -
37,2 g
Carbo -
7,5 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
174 kcal
727 kJ
|
8,7 % |
| Gordura |
0,8 g
|
1,2 % |
| Gorduras saturadas |
0,1 g
|
0,6 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,1 g
|
0,4 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,3 g
|
2,0 % |
| Carboidratos |
37,2 g
|
13,9 % |
| Açúcares |
1,1 g
|
2,2 % |
| Proteína |
7,5 g
|
10,2 % |
| Fibra alimentar |
6,3 g
|
2,1 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
94,0 g
|
4,7 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 13,7 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 1,8 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 4,5 % |
| Vitamina B3 | 1,0 mg | 6,2 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 9,8 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7,9 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3,5 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 21,0 mg | 2,1 % |
| Cobre | 0,2 mg | 23,4 % |
| Ferro | 1,5 mg | 9,9 % |
| Magnésio | 42,0 mg | 14,0 % |
| Manganês | 1,9 mg | 96,5 % |
| Fósforo | 124,6 mg | 17,8 % |
| Potássio | 61,6 mg | 3,1 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 120,9 % |
| Zinco | 1,1 mg | 16,2 % |
Como queimar 174 calorias?
-
Caminhada
52 min -
Corrida
17 min -
Natação
30 min -
Ciclismo
28 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Espaguete integral, cozido" da categoria "Macarrão e massas" tem um total de 124,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 5,3 g de proteína, 26,5 g de carboidratos e 0,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Espaguete integral, cozido".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).