Espaguete integral, seco
Calorias e valor nutricional por porção
-
348
Calorias -
1,4 g
Gordura -
75,0 g
Carbo -
14,6 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
348 kcal
1.457 kJ
|
17,4 % |
| Gordura |
1,4 g
|
2,2 % |
| Gorduras saturadas |
0,3 g
|
1,2 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,2 g
|
0,7 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,6 g
|
3,7 % |
| Carboidratos |
75,0 g
|
28,0 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
14,6 g
|
20,0 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
7,3 g
|
0,4 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,5 mg | 44,4 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 14,3 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 10,2 % |
| Vitamina B3 | 5,1 mg | 32,1 % |
| Vitamina B5 | 1,0 mg | 16,4 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 15,9 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 40,0 mg | 4,0 % |
| Cobre | 0,5 mg | 45,4 % |
| Ferro | 3,6 mg | 24,2 % |
| Magnésio | 143,0 mg | 47,7 % |
| Manganês | 3,1 mg | 152,8 % |
| Fósforo | 258,0 mg | 36,9 % |
| Potássio | 215,0 mg | 10,8 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 243,3 % |
| Zinco | 2,4 mg | 33,9 % |
Como queimar 348 calorias?
-
Caminhada
104 min -
Corrida
33 min -
Natação
61 min -
Ciclismo
57 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Espaguete integral, seco" da categoria "Macarrão e massas" tem um total de 348,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 14,6 g de proteína, 75,0 g de carboidratos e 1,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Espaguete integral, seco".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).