Espelta, cozida
246 kcal
Valor calórico
51,3 g
Carboidratos
10,7 g
Proteína
1,6 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
246 kcal
1032 kJ
1032 kJ
Proteína
10,7 g
Carboidratos
51,3 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
7,6 g
Gordura
1,6 g
Gordura saturada
0 g
Gordura monoinsaturada
0 g
Gordura poliinsaturada
0 g
Outro
Água
129,1 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
< 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
5 mg
Vitamina B5
0 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,5 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
19,4 mg
Cobre
0,4 mg
Ferro
3,2 mg
Magnésio
95,1 mg
Manganês
2,1 mg
Fósforo
291 mg
Potássio
277,4 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2,4 mg
Calorias detalhadas
78,1%
Carbo
16,2%
Proteína
5,7%
Gordura
Como queimar 246 calorias?
6188
Passos
1h 14min
Caminhada
23 min
Corrida
1h 4min
Ciclismo
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