Espelta, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 246
    Calorias
  • 1,6 g
    Gordura
  • 51,3 g
    Carbo
  • 10,7 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
246 kcal
1.032 kJ
12,3 %
Gordura
1,6 g
2,5 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
51,3 g
19,1 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
10,7 g
14,6 %
Fibra alimentar
7,6 g
2,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
129,1 g
6,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 18,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,2 %
Vitamina B3 5,0 mg 31,2 %
Vitamina B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B6 0,2 mg 11,1 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 4,2 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 19,4 mg 1,9 %
Cobre 0,4 mg 41,7 %
Ferro 3,2 mg 21,6 %
Magnésio 95,1 mg 31,7 %
Manganês 2,1 mg 105,8 %
Fósforo 291,0 mg 41,6 %
Potássio 277,4 mg 13,9 %
Selênio < 0,1 mg 25,9 %
Zinco 2,4 mg 34,6 %

Como queimar 246 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    74 min
  • Corrida

    Corrida

    23 min
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    43 min
  • Ciclismo

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    64 min
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    publicado na categoria "Grãos e produtos à base de cereais"


Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Espelta, cozida" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 127,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 5,5 g de proteína, 26,4 g de carboidratos e 0,9 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Espelta, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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