Espelta, cozida

246 kcal

Valor calórico

51,3 g

Carboidratos

10,7 g

Proteína

1,6 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

246 kcal
1032 kJ

Proteína

10,7 g

Carboidratos

51,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

7,6 g

Gordura

1,6 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

129,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

19,4 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

3,2 mg

Magnésio

95,1 mg

Manganês

2,1 mg

Fósforo

291 mg

Potássio

277,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Calorias detalhadas

78,1%

Carbo

16,2%

Proteína

5,7%

Gordura

Como queimar 246 calorias?

6188

Passos

1h 14min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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