Espelta, crua
588 kcal
Valor calórico
122,1 g
Carboidratos
25,4 g
Proteína
4,2 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
588 kcal
2462 kJ
2462 kJ
Proteína
25,4 g
Carboidratos
122,1 g
Açúcares
11,9 g
Fibra alimentar
18,6 g
Gordura
4,2 g
Gordura saturada
0,7 g
Gordura monoinsaturada
0,8 g
Gordura poliinsaturada
2,2 g
Outro
Água
19,2 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,6 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
11,9 mg
Vitamina B5
1,9 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1,4 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
47 mg
Cobre
0,9 mg
Ferro
7,7 mg
Magnésio
236,6 mg
Manganês
5,2 mg
Fósforo
697,7 mg
Potássio
675,1 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
5,7 mg
Calorias detalhadas
77,8%
Carbo
16,1%
Proteína
6,1%
Gordura
Como queimar 588 calorias?
14770
Passos
2h 56min
Caminhada
56 min
Corrida
2h 34min
Ciclismo
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