Espelta, crua
338 kcal
Valor calórico
70,2 g
Carboidratos
14,6 g
Proteína
2,4 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
338 kcal
1415 kJ
1415 kJ
Proteína
14,6 g
Carboidratos
70,2 g
Açúcares
6,8 g
Fibra alimentar
10,7 g
Gordura
2,4 g
Gordura saturada
0,4 g
Gordura monoinsaturada
0,4 g
Gordura poliinsaturada
1,3 g
Outro
Água
11 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
6,8 mg
Vitamina B5
1,1 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
27 mg
Cobre
0,5 mg
Ferro
4,4 mg
Magnésio
136 mg
Manganês
3 mg
Fósforo
401 mg
Potássio
388 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
3,3 mg
Calorias detalhadas
77,8%
Carbo
16,1%
Proteína
6,1%
Gordura
Como queimar 338 calorias?
8489
Passos
1h 41min
Caminhada
32 min
Corrida
1h 28min
Ciclismo
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