Farelo de trigo

216 kcal

Valor calórico

64,5 g

Carboidratos

15,6 g

Proteína

4,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

216 kcal
904 kJ

Proteína

15,6 g

Carboidratos

64,5 g

Açúcares

0,4 g

Fibra alimentar

42,8 g

Gordura

4,3 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

0,6 g

Gordura poliinsaturada

2,2 g

Outro

Água

9,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

13,6 mg

Vitamina B5

2,2 mg

Vitamina B6

1,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

73 mg

Cobre

1 mg

Ferro

10,6 mg

Magnésio

611 mg

Manganês

11,5 mg

Fósforo

1013 mg

Potássio

1182 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

7,3 mg

Calorias detalhadas

71,9%

Carbo

17,3%

Proteína

10,7%

Gordura

Como queimar 216 calorias?

5425

Passos

1h 5min

Caminhada

21 min

Corrida

56 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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