Kamut, cru

337 kcal

Valor calórico

70,4 g

Carboidratos

14,7 g

Proteína

2,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

337 kcal
1411 kJ

Proteína

14,7 g

Carboidratos

70,4 g

Açúcares

8,2 g

Fibra alimentar

9,1 g

Gordura

2,2 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

11 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,4 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

24 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4,4 mg

Magnésio

134 mg

Manganês

2,9 mg

Fósforo

386 mg

Potássio

446 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,7 mg

Calorias detalhadas

78,1%

Carbo

16,3%

Proteína

5,5%

Gordura

Como queimar 337 calorias?

8464

Passos

1h 41min

Caminhada

32 min

Corrida

1h 28min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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