Macarrão, cozido

221 kcal

Valor calórico

43,2 g

Carboidratos

8,1 g

Proteína

1,3 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Macarrão, cozido, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
221 kcal
926 kJ
Proteína
8,1 g
Carboidratos
43,2 g
Açúcares
0,8 g
Fibra alimentar
2,5 g
Gordura
1,3 g
Gordura saturada
0,2 g
Gordura monoinsaturada
0,2 g
Gordura poliinsaturada
0,4 g
Outro
Água
87 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
2,4 mg
Vitamina B5
0,2 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
< 0,1 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
9,8 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1,8 mg
Magnésio
25,2 mg
Manganês
0,5 mg
Fósforo
81,2 mg
Potássio
61,6 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,7 mg

Calorias detalhadas

79,6 %

Carbo

15 %

Proteína

5,4 %

Gordura

Como queimar 221 calorias?

Passos
5555

Passos

Caminhada
1h 6min

Caminhada

Corrida
21 min

Corrida

Ciclismo
58 min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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