Macarrão de ovo, cozido

221 kcal

Valor calórico

40,3 g

Carboidratos

7,3 g

Proteína

3,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

221 kcal
924 kJ

Proteína

7,3 g

Carboidratos

40,3 g

Açúcares

0,6 g

Fibra alimentar

1,9 g

Gordura

3,3 g

Gordura saturada

0,7 g

Gordura monoinsaturada

0,9 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

108,4 g

Colesterol

46,4 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

19,2 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

33,6 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

121,6 mg

Potássio

60,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

73,1 %

Carbo

13,2 %

Proteína

13,7 %

Gordura

Como queimar 221 calorias?

5545

Passos

1h 6min

Caminhada

21 min

Corrida

58 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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