Macarrão de ovo e espinafre, seco

382 kcal

Valor calórico

70,3 g

Carboidratos

14,6 g

Proteína

4,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

382 kcal
1599 kJ

Proteína

14,6 g

Carboidratos

70,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

6,8 g

Gordura

4,6 g

Gordura saturada

1 g

Gordura monoinsaturada

1,4 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

8,7 g

Colesterol

95 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

56 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

4,2 mg

Magnésio

82 mg

Manganês

1 mg

Fósforo

193 mg

Potássio

355 mg

Selênio

0 mg

Zinco

1,8 mg

Calorias detalhadas

73,8%

Carbo

15,3%

Proteína

10,8%

Gordura

Como queimar 382 calorias?

9594

Passos

1h 54min

Caminhada

36 min

Corrida

1h 40min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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