Manteiga de semente de girassol

617 kcal

Valor calórico

23,3 g

Carboidratos

17,3 g

Proteína

55,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

617 kcal
2583 kJ

Proteína

17,3 g

Carboidratos

23,3 g

Açúcares

10,5 g

Fibra alimentar

5,7 g

Gordura

55,2 g

Gordura saturada

4,7 g

Gordura monoinsaturada

39 g

Gordura poliinsaturada

9,8 g

Outro

Água

0,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,7 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

2,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

22,9 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

64 mg

Cobre

1,6 mg

Ferro

4,1 mg

Magnésio

311 mg

Manganês

2,1 mg

Fósforo

666 mg

Potássio

576 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

4,9 mg

Calorias detalhadas

14,1%

Carbo

10,4%

Proteína

75,5%

Gordura

Como queimar 617 calorias?

15496

Passos

3h 4min

Caminhada

59 min

Corrida

2h 41min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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