Molho branco

147 kcal

Valor calórico

9,2 g

Carboidratos

3,8 g

Proteína

10,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

147 kcal
615 kJ

Proteína

3,8 g

Carboidratos

9,2 g

Açúcares

4,4 g

Fibra alimentar

0,2 g

Gordura

10,6 g

Gordura saturada

2,9 g

Gordura monoinsaturada

4,4 g

Gordura poliinsaturada

2,9 g

Outro

Água

74,9 g

Colesterol

7 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

118 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnésio

14 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

98 mg

Potássio

156 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

24,7%

Carbo

10,3%

Proteína

65%

Gordura

Como queimar 147 calorias?

3692

Passos

44 min

Caminhada

14 min

Corrida

38 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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