Molho de carne

154 kcal

Valor calórico

14 g

Carboidratos

10,9 g

Proteína

6,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

154 kcal
646 kJ

Proteína

10,9 g

Carboidratos

14 g

Açúcares

0,6 g

Fibra alimentar

1,2 g

Gordura

6,9 g

Gordura saturada

3,4 g

Gordura monoinsaturada

2,8 g

Gordura poliinsaturada

0,2 g

Outro

Água

254,6 g

Colesterol

8,7 mg

Sódio

1,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

17,5 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

2 mg

Magnésio

5,8 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

87,3 mg

Potássio

235,7 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,9 mg

Calorias detalhadas

34,6 %

Carbo

27 %

Proteína

38,5 %

Gordura

Como queimar 154 calorias?

3873

Passos

46 min

Caminhada

15 min

Corrida

40 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Christopher, Alemanha

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