Molho de cogumelos

149 kcal

Valor calórico

16,3 g

Carboidratos

3,8 g

Proteína

8,1 g

Gordura

lata

Informações nutricionais

Valor calórico

149 kcal
624 kJ

Proteína

3,8 g

Carboidratos

16,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

1,2 g

Gordura

8,1 g

Gordura saturada

1,2 g

Gordura monoinsaturada

3,5 g

Gordura poliinsaturada

3 g

Outro

Água

265,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

1,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2 mg

Vitamina B5

3,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

20,9 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

2 mg

Magnésio

6 mg

Manganês

0,9 mg

Fósforo

44,7 mg

Potássio

315,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,1 mg

Calorias detalhadas

42,5%

Carbo

9,8%

Proteína

47,7%

Gordura

Como queimar 149 calorias?

3742

Passos

45 min

Caminhada

14 min

Corrida

39 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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