Molho de massa marinara

129 kcal

Valor calórico

19,9 g

Carboidratos

3,7 g

Proteína

3,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

129 kcal
542 kJ

Proteína

3,7 g

Carboidratos

19,9 g

Açúcares

14,5 g

Fibra alimentar

4,8 g

Gordura

3,9 g

Gordura saturada

0,4 g

Gordura monoinsaturada

1 g

Gordura poliinsaturada

1,3 g

Outro

Água

230,7 g

Colesterol

5,3 mg

Sódio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

5,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

6,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

71,3 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,1 mg

Magnésio

47,5 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

89,8 mg

Potássio

842,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

61,2 %

Carbo

11,5 %

Proteína

27,3 %

Gordura

Como queimar 129 calorias?

3249

Passos

39 min

Caminhada

12 min

Corrida

34 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Christopher, Alemanha

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