Molho ranch

484 kcal

Valor calórico

6,7 g

Carboidratos

1 g

Proteína

51,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

484 kcal
2026 kJ

Proteína

1 g

Carboidratos

6,7 g

Açúcares

2,5 g

Fibra alimentar

0,7 g

Gordura

51,4 g

Gordura saturada

8 g

Gordura monoinsaturada

11,4 g

Gordura poliinsaturada

28,3 g

Outro

Água

38,2 g

Colesterol

33 mg

Sódio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

3,4 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

4,2 mg

Vitamina K

0,1 mg

Minerais

Cálcio

31 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

161 mg

Potássio

62 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

5,4%

Carbo

0,8%

Proteína

93,8%

Gordura

Como queimar 484 calorias?

12155

Passos

2h 25min

Caminhada

46 min

Corrida

2h 7min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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