Molho sofrito

488 kcal

Valor calórico

11,2 g

Carboidratos

26,4 g

Proteína

37,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

488 kcal
2044 kJ

Proteína

26,4 g

Carboidratos

11,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

3,5 g

Gordura

37,5 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

122,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

2,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

42 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

41,2 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

51,5 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

286,3 mg

Potássio

826,1 mg

Selênio

0 mg

Zinco

2,9 mg

Calorias detalhadas

9,2 %

Carbo

21,5 %

Proteína

69,3 %

Gordura

Como queimar 488 calorias?

12261

Passos

2h 26min

Caminhada

46 min

Corrida

2h 8min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Experimente nossas outras calculadoras