Mortadela bologna, carne bovina e porco

308 kcal

Valor calórico

5,5 g

Carboidratos

15,2 g

Proteína

24,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

308 kcal
1290 kJ

Proteína

15,2 g

Carboidratos

5,5 g

Açúcares

4,4 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

24,6 g

Gordura saturada

9,3 g

Gordura monoinsaturada

10,5 g

Gordura poliinsaturada

1,1 g

Outro

Água

51,9 g

Colesterol

60 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

85 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

17 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

163 mg

Potássio

315 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,3 mg

Calorias detalhadas

7,2%

Carbo

19,9%

Proteína

72,9%

Gordura

Como queimar 308 calorias?

7735

Passos

1h 32min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 21min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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