Mortadela bologna, frango e porco

336 kcal

Valor calórico

4,2 g

Carboidratos

10,3 g

Proteína

30,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

336 kcal
1407 kJ

Proteína

10,3 g

Carboidratos

4,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

30,6 g

Gordura saturada

9,9 g

Gordura monoinsaturada

13,2 g

Gordura poliinsaturada

4,3 g

Outro

Água

50,9 g

Colesterol

87 mg

Sódio

1,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

13,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

196 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

16 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

223 mg

Potássio

162 mg

Selênio

0 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

Carbo

12,3%

Proteína

82,7%

Gordura

Como queimar 336 calorias?

8438

Passos

1h 40min

Caminhada

32 min

Corrida

1h 28min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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