Mortadela bologna, peru

209 kcal

Valor calórico

4,7 g

Carboidratos

11,4 g

Proteína

16,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

209 kcal
875 kJ

Proteína

11,4 g

Carboidratos

4,7 g

Açúcares

2,9 g

Fibra alimentar

0,5 g

Gordura

16,1 g

Gordura saturada

4,4 g

Gordura monoinsaturada

6,8 g

Gordura poliinsaturada

3,9 g

Outro

Água

64,6 g

Colesterol

75 mg

Sódio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,6 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

13,3 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

123 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

3 mg

Magnésio

16 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

114 mg

Potássio

135 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Calorias detalhadas

8,9%

Carbo

21,7%

Proteína

69,3%

Gordura

Como queimar 209 calorias?

5249

Passos

1h 2min

Caminhada

20 min

Corrida

55 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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