Mortadela bologna

299 kcal

Valor calórico

4,3 g

Carboidratos

10,9 g

Proteína

26,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

299 kcal
1252 kJ

Proteína

10,9 g

Carboidratos

4,3 g

Açúcares

2,1 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

26,1 g

Gordura saturada

10,5 g

Gordura monoinsaturada

12,2 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

55,3 g

Colesterol

57 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

15,2 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

21 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

13 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

154 mg

Potássio

351 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

5,8%

Carbo

14,7%

Proteína

79,6%

Gordura

Como queimar 299 calorias?

7509

Passos

1h 29min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 18min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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