Painço, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 207
    Calorias
  • 1,7 g
    Gordura
  • 41,2 g
    Carbo
  • 6,1 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
207 kcal
867 kJ
10,4 %
Gordura
1,7 g
2,7 %
Gorduras saturadas
0,3 g
1,4 %
Gorduras monoinsaturadas
0,3 g
1,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,9 g
5,9 %
Carboidratos
41,2 g
15,4 %
Açúcares
0,2 g
0,5 %
Proteína
6,1 g
8,4 %
Fibra alimentar
2,3 g
0,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
124,3 g
6,2 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 16,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 8,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 10,2 %
Vitamina B3 2,3 mg 14,5 %
Vitamina B5 0,3 mg 5,0 %
Vitamina B6 0,2 mg 13,4 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 5,2 mg 0,5 %
Cobre 0,3 mg 28,0 %
Ferro 1,1 mg 7,3 %
Magnésio 76,6 mg 25,5 %
Manganês 0,5 mg 23,7 %
Fósforo 174,0 mg 24,9 %
Potássio 107,9 mg 5,4 %
Selênio < 0,1 mg 5,2 %
Zinco 1,6 mg 22,6 %

Como queimar 207 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    62 min
  • Corrida

    Corrida

    20 min
  • Natação

    Natação

    36 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    54 min
Gasto calórico de outros esportes →

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Painço, cozido" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 119,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,5 g de proteína, 23,7 g de carboidratos e 1,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Painço, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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