Painço, cozido
Calorias e valor nutricional por porção
-
207
Calorias -
1,7 g
Gordura -
41,2 g
Carbo -
6,1 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
207 kcal
867 kJ
|
10,4 % |
| Gordura |
1,7 g
|
2,7 % |
| Gorduras saturadas |
0,3 g
|
1,4 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,3 g
|
1,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,9 g
|
5,9 % |
| Carboidratos |
41,2 g
|
15,4 % |
| Açúcares |
0,2 g
|
0,5 % |
| Proteína |
6,1 g
|
8,4 % |
| Fibra alimentar |
2,3 g
|
0,8 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
124,3 g
|
6,2 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 16,8 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 8,3 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 10,2 % |
| Vitamina B3 | 2,3 mg | 14,5 % |
| Vitamina B5 | 0,3 mg | 5,0 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 13,4 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | < 0,1 mg | 0,3 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 5,2 mg | 0,5 % |
| Cobre | 0,3 mg | 28,0 % |
| Ferro | 1,1 mg | 7,3 % |
| Magnésio | 76,6 mg | 25,5 % |
| Manganês | 0,5 mg | 23,7 % |
| Fósforo | 174,0 mg | 24,9 % |
| Potássio | 107,9 mg | 5,4 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 5,2 % |
| Zinco | 1,6 mg | 22,6 % |
Como queimar 207 calorias?
-
Caminhada
62 min -
Corrida
20 min -
Natação
36 min -
Ciclismo
34 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Painço, cozido" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 119,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,5 g de proteína, 23,7 g de carboidratos e 1,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Painço, cozido".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).