Painço, cru

Valor calórico
756 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
145,7 g
22,0 g
8,4 g
Valor calórico
756 kcal
Carboidratos
145,7 g
Proteína
22,0 g
Gordura
8,4 g

Porção
xícara (200,0 g) porção padrão (1,0 g)

Informações nutricionais
por porção
Valor calórico
756 kcal
3.165 kJ
Gordura
8,4 g
Gorduras saturadas
1,4 g
Gorduras monoinsaturadas
1,5 g
Gorduras poliinsaturadas
4,3 g
Carboidratos
145,7 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
22,0 g
Fibra alimentar
17,0 g
Colesterol
0,0 mg
Sódio
< 0,1 g
Água
17,3 g

Vitaminas
por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,8 mg
Vitamina B11
0,2 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,6 mg
Vitamina B3
9,4 mg
Vitamina B5
1,7 mg
Vitamina B6
0,8 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerais
por porção
Cálcio
16,0 mg
Cobre
1,5 mg
Ferro
6,0 mg
Magnésio
228,0 mg
Manganês
3,3 mg
Fósforo
570,0 mg
Potássio
390,0 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
3,4 mg

Calorias detalhadas
Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 756 calorias? Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
18.987
Passos
Caminhada
3 h 46 min
Caminhada
Corrida
1 h 12 min
Corrida
Ciclismo
3 h 18 min
Ciclismo

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