Painço, cru
378 kcal
Valor calórico
72,9 g
Carboidratos
11 g
Proteína
4,2 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
378 kcal
1583 kJ
1583 kJ
Proteína
11 g
Carboidratos
72,9 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
8,5 g
Gordura
4,2 g
Gordura saturada
0,7 g
Gordura monoinsaturada
0,8 g
Gordura poliinsaturada
2,1 g
Outro
Água
8,7 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
4,7 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
< 0,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
8 mg
Cobre
0,8 mg
Ferro
3 mg
Magnésio
114 mg
Manganês
1,6 mg
Fósforo
285 mg
Potássio
195 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,7 mg
Calorias detalhadas
78%
Carbo
11,8%
Proteína
10,2%
Gordura
Como queimar 378 calorias?
9493
Passos
1h 53min
Caminhada
36 min
Corrida
1h 39min
Ciclismo
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