Painço, expandido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 74
    Calorias
  • 0,7 g
    Gordura
  • 16,8 g
    Carbo
  • 2,7 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
74 kcal
311 kJ
3,7 %
Gordura
0,7 g
1,1 %
Gorduras saturadas
0,1 g
0,6 %
Gorduras monoinsaturadas
0,2 g
0,5 %
Gorduras poliinsaturadas
0,4 g
2,8 %
Carboidratos
16,8 g
6,3 %
Açúcares
0,1 g
0,2 %
Proteína
2,7 g
3,7 %
Fibra alimentar
0,6 g
0,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
0,5 g
< 0,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamina B3 0,9 mg 5,8 %
Vitamina B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,1 mg 1,2 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 1,7 mg 0,2 %
Cobre 0,1 mg 14,7 %
Ferro 0,6 mg 3,9 %
Magnésio 22,3 mg 7,4 %
Manganês 0,0 mg 0,0 %
Fósforo 55,9 mg 8,0 %
Potássio 8,4 mg 0,4 %
Selênio < 0,1 mg 2,0 %
Zinco 0,3 mg 4,7 %

Como queimar 74 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    22 min
  • Corrida

    Corrida

    7 min
  • Natação

    Natação

    13 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    19 min
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    publicado na categoria "Grãos e produtos à base de cereais"


Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Painço, expandido" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 354,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 13,0 g de proteína, 80,0 g de carboidratos e 3,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Painço, expandido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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