Painço, expandido

74 kcal

Valor calórico

16,8 g

Carboidratos

2,7 g

Proteína

0,7 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

74 kcal
311 kJ

Proteína

2,7 g

Carboidratos

16,8 g

Açúcares

0,1 g

Fibra alimentar

0,6 g

Gordura

0,7 g

Gordura saturada

0,1 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

0,4 g

Outro

Água

0,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

1,7 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

22,3 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

55,9 mg

Potássio

8,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

79,4%

Carbo

12,9%

Proteína

7,7%

Gordura

Como queimar 74 calorias?

1867

Passos

22 min

Caminhada

7 min

Corrida

19 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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