Panqueca de batata

99 kcal

Valor calórico

10,3 g

Carboidratos

2,2 g

Proteína

5,5 g

Gordura

inteiro, médio

Informações nutricionais

Valor calórico

99 kcal
415 kJ

Proteína

2,2 g

Carboidratos

10,3 g

Açúcares

0,7 g

Fibra alimentar

1,2 g

Gordura

5,5 g

Gordura saturada

0,9 g

Gordura monoinsaturada

1,4 g

Gordura poliinsaturada

2,8 g

Outro

Água

17,7 g

Colesterol

35,2 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

10,2 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

11,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

13,3 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

47,4 mg

Potássio

230,1 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

41,3%

Carbo

Proteína

49,7%

Gordura

Como queimar 99 calorias?

2490

Passos

30 min

Caminhada

9 min

Corrida

26 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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