Pilaf de arroz, cru

732 kcal

Valor calórico

155,7 g

Carboidratos

21,3 g

Proteína

2,8 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

732 kcal
3066 kJ

Proteína

21,3 g

Carboidratos

155,7 g

Açúcares

3,1 g

Fibra alimentar

2,4 g

Gordura

2,8 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

16,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

2,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,5 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

169,3 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

5 mg

Magnésio

65,3 mg

Manganês

1,8 mg

Fósforo

314,2 mg

Potássio

383,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,1 mg

Calorias detalhadas

84,9 %

Carbo

11,6 %

Proteína

3,5 %

Gordura

Como queimar 732 calorias?

18393

Passos

3h 39min

Caminhada

1h 10min

Corrida

3h 12min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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