Porco, fatias para o café da manhã, cru

1319 kcal

Valor calórico

2,4 g

Carboidratos

39,9 g

Proteína

126,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

1319 kcal
5523 kJ

Proteína

39,9 g

Carboidratos

2,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

126,3 g

Gordura saturada

43,9 g

Gordura monoinsaturada

57,1 g

Gordura poliinsaturada

18,9 g

Outro

Água

161,2 g

Colesterol

234,6 mg

Sódio

3,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,4 mg

Vitamina B5

1,6 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

92,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

27,2 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

3,2 mg

Magnésio

40,8 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

465,8 mg

Potássio

693,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

5,6 mg

Calorias detalhadas

0,7 %

Carbo

12,1 %

Proteína

87,1 %

Gordura

Como queimar 1319 calorias?

33131

Passos

6h 34min

Caminhada

2h 5min

Corrida

5h 45min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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