Porco, fatias para o café da manhã, cru

388 kcal

Valor calórico

0,7 g

Carboidratos

11,7 g

Proteína

37,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

388 kcal
1624 kJ

Proteína

11,7 g

Carboidratos

0,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

37,2 g

Gordura saturada

12,9 g

Gordura monoinsaturada

16,8 g

Gordura poliinsaturada

5,6 g

Outro

Água

47,4 g

Colesterol

69 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

27,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

12 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

137 mg

Potássio

204 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Calorias detalhadas

0,7%

Carbo

12,1%

Proteína

87,1%

Gordura

Como queimar 388 calorias?

9744

Passos

1h 56min

Caminhada

37 min

Corrida

1h 41min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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