Queijo colby

520 kcal

Valor calórico

3,4 g

Carboidratos

31,4 g

Proteína

42,4 g

Gordura

xícara, em cubos

Informações nutricionais

Valor calórico

520 kcal
2177 kJ

Proteína

31,4 g

Carboidratos

3,4 g

Açúcares

0,7 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

42,4 g

Gordura saturada

26,7 g

Gordura monoinsaturada

12,2 g

Gordura poliinsaturada

1,3 g

Outro

Água

50,4 g

Colesterol

125,4 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0,3 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

904,2 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnésio

34,3 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

603,2 mg

Potássio

167,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,1 mg

Calorias detalhadas

2,6%

Carbo

24%

Proteína

73,4%

Gordura

Como queimar 520 calorias?

13062

Passos

2h 35min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 16min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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