Queijo fontina

514 kcal

Valor calórico

2 g

Carboidratos

33,8 g

Proteína

41,1 g

Gordura

xícara, em cubos

Informações nutricionais

Valor calórico

514 kcal
2150 kJ

Proteína

33,8 g

Carboidratos

2 g

Açúcares

2 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

41,1 g

Gordura saturada

25,3 g

Gordura monoinsaturada

11,5 g

Gordura poliinsaturada

2,2 g

Outro

Água

50,1 g

Colesterol

153,1 mg

Sódio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,3 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

726 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnésio

18,5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

456,7 mg

Potássio

84,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,6 mg

Calorias detalhadas

1,6%

Carbo

26,2%

Proteína

72,2%

Gordura

Como queimar 514 calorias?

12896

Passos

2h 33min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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