Queijo monterey

422 kcal

Valor calórico

0,8 g

Carboidratos

27,7 g

Proteína

34,2 g

Gordura

xícara, picado

Informações nutricionais

Valor calórico

422 kcal
1765 kJ

Proteína

27,7 g

Carboidratos

0,8 g

Açúcares

0,6 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

34,2 g

Gordura saturada

21,5 g

Gordura monoinsaturada

9,9 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

46,3 g

Colesterol

100,6 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

843 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnésio

30,5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

501,7 mg

Potássio

91,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,4 mg

Calorias detalhadas

0,7%

Carbo

26,1%

Proteína

73,2%

Gordura

Como queimar 422 calorias?

10585

Passos

2h 6min

Caminhada

40 min

Corrida

1h 50min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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