Quinoa, cozida
222 kcal
Valor calórico
39,4 g
Carboidratos
8,1 g
Proteína
3,6 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
222 kcal
929 kJ
929 kJ
Proteína
8,1 g
Carboidratos
39,4 g
Açúcares
1,6 g
Fibra alimentar
5,2 g
Gordura
3,6 g
Gordura saturada
0,4 g
Gordura monoinsaturada
1 g
Gordura poliinsaturada
2 g
Outro
Água
132,5 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
0,8 mg
Vitamina B5
0 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1,2 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
31,5 mg
Cobre
0,4 mg
Ferro
2,8 mg
Magnésio
118,4 mg
Manganês
1,2 mg
Fósforo
281,2 mg
Potássio
318,2 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2 mg
Calorias detalhadas
70,9%
Carbo
14,6%
Proteína
14,5%
Gordura
Como queimar 222 calorias?
5575
Passos
1h 6min
Caminhada
21 min
Corrida
58 min
Ciclismo
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