Quinoa, seca

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 37
    Calorias
  • 0,6 g
    Gordura
  • 6,4 g
    Carbo
  • 1,4 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
37 kcal
154 kJ
1,8 %
Gordura
0,6 g
0,9 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
0,2 g
0,6 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
2,2 %
Carboidratos
6,4 g
2,4 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
1,4 g
1,9 %
Fibra alimentar
0,7 g
0,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
1,3 g
< 0,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamina B3 0,2 mg 1,0 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 2,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 4,7 mg 0,5 %
Cobre < 0,1 mg 5,9 %
Ferro 0,5 mg 3,0 %
Magnésio 19,7 mg 6,6 %
Manganês 0,2 mg 10,2 %
Fósforo 45,7 mg 6,5 %
Potássio 56,3 mg 2,8 %
Selênio < 0,1 mg 2,8 %
Zinco 0,3 mg 4,4 %

Como queimar 37 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    11 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    6 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    10 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Quinoa, seca" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 368,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 14,1 g de proteína, 64,2 g de carboidratos e 6,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Quinoa, seca".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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