Salame de carne bovina, cozido

68 kcal

Valor calórico

0,5 g

Carboidratos

3,3 g

Proteína

5,8 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

68 kcal
284 kJ

Proteína

3,3 g

Carboidratos

0,5 g

Açúcares

0,4 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

5,8 g

Gordura saturada

2,6 g

Gordura monoinsaturada

2,8 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

15,6 g

Colesterol

18,5 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

1,6 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

3,4 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

53,3 mg

Potássio

48,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

2,9 %

Carbo

19,4 %

Proteína

77,6 %

Gordura

Como queimar 68 calorias?

1704

Passos

20 min

Caminhada

6 min

Corrida

18 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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