Semente de algodão, assada

506 kcal

Valor calórico

21,9 g

Carboidratos

32,6 g

Proteína

36,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

506 kcal
2119 kJ

Proteína

32,6 g

Carboidratos

21,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

5,5 g

Gordura

36,3 g

Gordura saturada

9,7 g

Gordura monoinsaturada

6,9 g

Gordura poliinsaturada

18,1 g

Outro

Água

4,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

100 mg

Cobre

1,2 mg

Ferro

5,4 mg

Magnésio

440 mg

Manganês

2,2 mg

Fósforo

800 mg

Potássio

1350 mg

Selênio

0 mg

Zinco

6 mg

Calorias detalhadas

16%

Carbo

23,8%

Proteína

60,2%

Gordura

Como queimar 506 calorias?

12708

Passos

2h 31min

Caminhada

48 min

Corrida

2h 12min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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