Semolina

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 601
    Calorias
  • 1,8 g
    Gordura
  • 121,6 g
    Carbo
  • 21,2 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
601 kcal
2.517 kJ
30,1 %
Gordura
1,8 g
2,7 %
Gorduras saturadas
0,3 g
1,1 %
Gorduras monoinsaturadas
0,2 g
0,7 %
Gorduras poliinsaturadas
0,7 g
4,8 %
Carboidratos
121,6 g
45,4 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
21,2 g
29,0 %
Fibra alimentar
6,5 g
2,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
21,2 g
1,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,4 mg 123,1 %
Vitamina B11 0,3 mg 76,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 1,0 mg 68,1 %
Vitamina B3 10,0 mg 62,5 %
Vitamina B5 1,0 mg 16,1 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,3 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,6 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 28,4 mg 2,8 %
Cobre 0,3 mg 31,6 %
Ferro 7,3 mg 48,5 %
Magnésio 78,5 mg 26,2 %
Manganês 1,0 mg 51,7 %
Fósforo 227,1 mg 32,4 %
Potássio 310,6 mg 15,5 %
Selênio 0,1 mg 497,7 %
Zinco 1,8 mg 25,1 %

Como queimar 601 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    180 min
  • Corrida

    Corrida

    57 min
  • Natação

    Natação

    105 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    157 min
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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Semolina" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 360,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 12,7 g de proteína, 72,8 g de carboidratos e 1,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Semolina".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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