Semolina
Calorias e valor nutricional por porção
-
601
Calorias -
1,8 g
Gordura -
121,6 g
Carbo -
21,2 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
601 kcal
2.517 kJ
|
30,1 % |
| Gordura |
1,8 g
|
2,7 % |
| Gorduras saturadas |
0,3 g
|
1,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,2 g
|
0,7 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,7 g
|
4,8 % |
| Carboidratos |
121,6 g
|
45,4 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
21,2 g
|
29,0 % |
| Fibra alimentar |
6,5 g
|
2,2 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
21,2 g
|
1,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 1,4 mg | 123,1 % |
| Vitamina B11 | 0,3 mg | 76,4 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 1,0 mg | 68,1 % |
| Vitamina B3 | 10,0 mg | 62,5 % |
| Vitamina B5 | 1,0 mg | 16,1 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 12,3 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3,6 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 28,4 mg | 2,8 % |
| Cobre | 0,3 mg | 31,6 % |
| Ferro | 7,3 mg | 48,5 % |
| Magnésio | 78,5 mg | 26,2 % |
| Manganês | 1,0 mg | 51,7 % |
| Fósforo | 227,1 mg | 32,4 % |
| Potássio | 310,6 mg | 15,5 % |
| Selênio | 0,1 mg | 497,7 % |
| Zinco | 1,8 mg | 25,1 % |
Como queimar 601 calorias?
-
Caminhada
180 min -
Corrida
57 min -
Natação
105 min -
Ciclismo
98 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Semolina" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 360,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 12,7 g de proteína, 72,8 g de carboidratos e 1,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Semolina".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).