Sopa de ensopado de presunto e batata

431 kcal

Valor calórico

30,2 g

Carboidratos

14,6 g

Proteína

28 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

431 kcal
1805 kJ

Proteína

14,6 g

Carboidratos

30,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

3,2 g

Gordura

28 g

Gordura saturada

8,7 g

Gordura monoinsaturada

13,3 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

459,8 g

Colesterol

48,5 mg

Sódio

2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0 mg

Vitamina B3 (niacina)

0 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

0 mg

Cobre

0 mg

Ferro

3,8 mg

Magnésio

0 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

0 mg

Potássio

0 mg

Selênio

0 mg

Zinco

0 mg

Calorias detalhadas

27,9 %

Carbo

13,4 %

Proteína

58,7 %

Gordura

Como queimar 431 calorias?

10829

Passos

2h 9min

Caminhada

41 min

Corrida

1h 53min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Christopher, Alemanha

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