Trigo branco

657 kcal

Valor calórico

145,7 g

Carboidratos

21,7 g

Proteína

3,3 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

657 kcal
2749 kJ

Proteína

21,7 g

Carboidratos

145,7 g

Açúcares

0,8 g

Fibra alimentar

23,4 g

Gordura

3,3 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

0,4 g

Gordura poliinsaturada

1,4 g

Outro

Água

18,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,4 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

61,4 mg

Cobre

0,7 mg

Ferro

8,8 mg

Magnésio

178,6 mg

Manganês

7,3 mg

Fósforo

681,6 mg

Potássio

829,4 mg

Selênio

0 mg

Zinco

6,4 mg

Calorias detalhadas

83,3%

Carbo

12,4%

Proteína

4,3%

Gordura

Como queimar 657 calorias?

16491

Passos

3h 16min

Caminhada

1h 2min

Corrida

2h 52min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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