Trigo, broto

214 kcal

Valor calórico

45,9 g

Carboidratos

8,1 g

Proteína

1,4 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

214 kcal
895 kJ

Proteína

8,1 g

Carboidratos

45,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

1,2 g

Gordura

1,4 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

51,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

2,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

30,2 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

2,3 mg

Magnésio

88,6 mg

Manganês

2 mg

Fósforo

216 mg

Potássio

182,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Calorias detalhadas

80,4%

Carbo

14,2%

Proteína

5,4%

Gordura

Como queimar 214 calorias?

5370

Passos

1h 4min

Caminhada

20 min

Corrida

56 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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