Trigo, broto

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 214
    Calorias
  • 1,4 g
    Gordura
  • 45,9 g
    Carbo
  • 8,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
214 kcal
895 kJ
10,7 %
Gordura
1,4 g
2,1 %
Gorduras saturadas
0,2 g
1,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,2 g
0,6 %
Gorduras poliinsaturadas
0,6 g
4,0 %
Carboidratos
45,9 g
17,1 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
8,1 g
11,1 %
Fibra alimentar
1,2 g
0,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
51,6 g
2,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 22,1 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 10,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 12,0 %
Vitamina B3 3,3 mg 20,8 %
Vitamina B5 1,0 mg 17,0 %
Vitamina B6 0,3 mg 20,4 %
Vitamina C 2,8 mg 3,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 30,2 mg 3,0 %
Cobre 0,3 mg 28,2 %
Ferro 2,3 mg 15,4 %
Magnésio 88,6 mg 29,5 %
Manganês 2,0 mg 100,3 %
Fósforo 216,0 mg 30,9 %
Potássio 182,5 mg 9,1 %
Selênio < 0,1 mg 153,0 %
Zinco 1,8 mg 25,5 %

Como queimar 214 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    64 min
  • Corrida

    Corrida

    20 min
  • Natação

    Natação

    37 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    56 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Trigo, broto" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 198,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 7,5 g de proteína, 42,5 g de carboidratos e 1,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Trigo, broto".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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