Trigo, broto
Calorias e valor nutricional por porção
-
214
Calorias -
1,4 g
Gordura -
45,9 g
Carbo -
8,1 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
214 kcal
895 kJ
|
10,7 % |
| Gordura |
1,4 g
|
2,1 % |
| Gorduras saturadas |
0,2 g
|
1,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,2 g
|
0,6 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,6 g
|
4,0 % |
| Carboidratos |
45,9 g
|
17,1 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
8,1 g
|
11,1 % |
| Fibra alimentar |
1,2 g
|
0,4 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
51,6 g
|
2,6 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 22,1 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 10,3 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 12,0 % |
| Vitamina B3 | 3,3 mg | 20,8 % |
| Vitamina B5 | 1,0 mg | 17,0 % |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 20,4 % |
| Vitamina C | 2,8 mg | 3,5 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 30,2 mg | 3,0 % |
| Cobre | 0,3 mg | 28,2 % |
| Ferro | 2,3 mg | 15,4 % |
| Magnésio | 88,6 mg | 29,5 % |
| Manganês | 2,0 mg | 100,3 % |
| Fósforo | 216,0 mg | 30,9 % |
| Potássio | 182,5 mg | 9,1 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 153,0 % |
| Zinco | 1,8 mg | 25,5 % |
Como queimar 214 calorias?
-
Caminhada
64 min -
Corrida
20 min -
Natação
37 min -
Ciclismo
35 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Trigo, broto" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 198,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 7,5 g de proteína, 42,5 g de carboidratos e 1,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Trigo, broto".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).