Trigo duro
Calorias e valor nutricional por porção
-
651
Calorias -
4,7 g
Gordura -
136,6 g
Carbo -
26,3 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
651 kcal
2.725 kJ
|
32,5 % |
| Gordura |
4,7 g
|
7,3 % |
| Gorduras saturadas |
0,9 g
|
4,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,7 g
|
2,3 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
1,9 g
|
12,5 % |
| Carboidratos |
136,6 g
|
51,0 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
26,3 g
|
36,0 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
21,0 g
|
1,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,8 mg | 73,1 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 20,6 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 16,6 % |
| Vitamina B3 | 12,9 mg | 80,9 % |
| Vitamina B5 | 1,8 mg | 29,9 % |
| Vitamina B6 | 0,8 mg | 57,5 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 65,3 mg | 6,5 % |
| Cobre | 1,1 mg | 106,2 % |
| Ferro | 6,8 mg | 45,1 % |
| Magnésio | 276,5 mg | 92,2 % |
| Manganês | 5,8 mg | 289,2 % |
| Fósforo | 975,4 mg | 139,3 % |
| Potássio | 827,5 mg | 41,4 % |
| Selênio | 0,2 mg | 572,2 % |
| Zinco | 8,0 mg | 114,1 % |
Como queimar 651 calorias?
-
Caminhada
195 min -
Corrida
62 min -
Natação
113 min -
Ciclismo
106 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Trigo duro" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 339,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 13,7 g de proteína, 71,1 g de carboidratos e 2,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Trigo duro".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).