Trigo integral, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 150
    Calorias
  • 1,0 g
    Gordura
  • 33,2 g
    Carbo
  • 4,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
150 kcal
628 kJ
7,5 %
Gordura
1,0 g
1,5 %
Gorduras saturadas
0,1 g
0,7 %
Gorduras monoinsaturadas
0,1 g
0,5 %
Gorduras poliinsaturadas
0,5 g
3,3 %
Carboidratos
33,2 g
12,4 %
Açúcares
0,2 g
0,4 %
Proteína
4,8 g
6,6 %
Fibra alimentar
3,9 g
1,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,6 g
0,1 %
Água
202,3 g
10,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 15,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 8,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamina B3 2,2 mg 13,5 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,7 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,6 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,6 mg 4,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 16,9 mg 1,7 %
Cobre 0,2 mg 20,1 %
Ferro 1,5 mg 10,0 %
Magnésio 53,2 mg 17,7 %
Manganês 1,4 mg 70,5 %
Fósforo 167,0 mg 23,9 %
Potássio 171,8 mg 8,6 %
Selênio < 0,1 mg 103,3 %
Zinco 1,2 mg 16,6 %

Como queimar 150 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    45 min
  • Corrida

    Corrida

    14 min
  • Natação

    Natação

    26 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    39 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Trigo integral, cozido" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 62,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,0 g de proteína, 13,7 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Trigo integral, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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