Trigo integral, seco

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 96
    Calorias
  • 0,6 g
    Gordura
  • 21,1 g
    Carbo
  • 3,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
96 kcal
401 kJ
4,8 %
Gordura
0,6 g
0,9 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,4 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
1,9 %
Carboidratos
21,1 g
7,9 %
Açúcares
0,1 g
0,2 %
Proteína
3,1 g
4,3 %
Fibra alimentar
2,7 g
0,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
2,8 g
0,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 10,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamina B3 1,4 mg 8,6 %
Vitamina B5 0,3 mg 4,3 %
Vitamina B6 0,1 mg 7,8 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 11,2 mg 1,1 %
Cobre 0,1 mg 12,8 %
Ferro 0,9 mg 6,3 %
Magnésio 34,2 mg 11,4 %
Manganês 0,9 mg 44,8 %
Fósforo 106,1 mg 15,2 %
Potássio 108,9 mg 5,4 %
Selênio < 0,1 mg 66,0 %
Zinco 0,7 mg 10,6 %

Como queimar 96 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    29 min
  • Corrida

    Corrida

    9 min
  • Natação

    Natação

    17 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    25 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Trigo integral, seco" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 342,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 11,2 g de proteína, 75,2 g de carboidratos e 2,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Trigo integral, seco".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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