Trigo integral, seco
Calorias e valor nutricional por porção
-
96
Calorias -
0,6 g
Gordura -
21,1 g
Carbo -
3,1 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
96 kcal
401 kJ
|
4,8 % |
| Gordura |
0,6 g
|
0,9 % |
| Gorduras saturadas |
< 0,1 g
|
0,4 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,3 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,3 g
|
1,9 % |
| Carboidratos |
21,1 g
|
7,9 % |
| Açúcares |
0,1 g
|
0,2 % |
| Proteína |
3,1 g
|
4,3 % |
| Fibra alimentar |
2,7 g
|
0,9 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
2,8 g
|
0,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 10,2 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 5,5 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 6,0 % |
| Vitamina B3 | 1,4 mg | 8,6 % |
| Vitamina B5 | 0,3 mg | 4,3 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7,8 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3,1 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 11,2 mg | 1,1 % |
| Cobre | 0,1 mg | 12,8 % |
| Ferro | 0,9 mg | 6,3 % |
| Magnésio | 34,2 mg | 11,4 % |
| Manganês | 0,9 mg | 44,8 % |
| Fósforo | 106,1 mg | 15,2 % |
| Potássio | 108,9 mg | 5,4 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 66,0 % |
| Zinco | 0,7 mg | 10,6 % |
Como queimar 96 calorias?
-
Caminhada
29 min -
Corrida
9 min -
Natação
17 min -
Ciclismo
16 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Trigo integral, seco" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 342,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 11,2 g de proteína, 75,2 g de carboidratos e 2,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Trigo integral, seco".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).