Triticale

645 kcal

Valor calórico

138,5 g

Carboidratos

25,1 g

Proteína

4 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

645 kcal
2701 kJ

Proteína

25,1 g

Carboidratos

138,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

4 g

Gordura saturada

0,7 g

Gordura monoinsaturada

0,4 g

Gordura poliinsaturada

1,8 g

Outro

Água

20,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,7 mg

Vitamina B5

2,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,7 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

71 mg

Cobre

0,9 mg

Ferro

4,9 mg

Magnésio

249,6 mg

Manganês

6,2 mg

Fósforo

687,4 mg

Potássio

637,4 mg

Selênio

0 mg

Zinco

6,6 mg

Calorias detalhadas

80,2 %

Carbo

14,5 %

Proteína

5,3 %

Gordura

Como queimar 645 calorias?

16202

Passos

3h 13min

Caminhada

1h 1min

Corrida

2h 49min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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