App Controle de Peso: Grátis para Android e iPhone

  • Entre em forma e mantenha o peso desejado
  • Mais eficiente que qualquer dieta
  • Fácil e rápido de usar

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YAZIO App Controle de Peso

Registre sua alimentação. Com o YAZIO é fácil e rápido.


O YAZIO funciona de verdade. O que dizem nossos usuários.

Maria, 21
Maria, 21
Objetivo: Emagrecer e sentir-se bem

Alcançou seu objetivo com o YAZIO:

Emagreceu 9 kg em 6 meses

O YAZIO é muito fácil de usar e manusear. Além disso, conta com um banco de dados de alimentos enorme. E se algum alimento não consta na lista, basta adicioná-lo. Dessa forma, o YAZIO faz da contagem das minhas calorias um passatempo. Finalmente não preciso mais me estressar contando calorias. O YAZIO faz tudo por mim!

Daniel, 36
Daniel, 36
Objetivo: Controlar os carboidratos

Alcançou seu objetivo com o YAZIO:

Tem maior controle sobre sua nutrição

O YAZIO me fez finalmente conhecer meus hábitos alimentares. Eu fiquei impressionado com a quantidade de calorias, carboidratos e gordura que comia todos os dias. Com o YAZIO consigo ter melhor noção das calorias e dos nutrientes e assim me alimentar de forma mais consciente. Registrando diariamente minhas atividades físicas e peso corporal, eu também consigo acompanhar melhor meus progressos!

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Controle de peso com o YAZIO

Com o app para controle de peso do YAZIO, você pode registrar as variações do seu peso. Use esta ferramenta para registrar seu peso e visualizar o progresso da sua dieta ao longo do tempo. Registrar e acompanhar seu peso o ajuda a manter o foco nos seus objetivos de peso e o motiva ao ver seus progressos resultantes de dieta e exercícios. Caso seu objetivo seja aumentar o peso, esta ferramenta também o ajuda a verificar o seu ganho de massa muscular no seu treino de força na academia, por exemplo. Nosso app de controle de peso é grátis para você baixar em seu smartphone ou tablet.

O que o aplicativo de controle de peso oferece?

Nosso app de controle de peso online para Android e iPhone mostra a variação do seu peso durante um determinado período. Além de registrar o valor a casa vez que você se pesar, você pode também estabelecer uma meta de peso. Assim, você acompanha cada progresso em direção de um objetivo de peso que é adequado à sua altura, idade e ao seu gênero. Nossa ferramenta de controle de peso o ajuda a manter-se comprometido com seu plano saudável e o motiva a seguir em frente. Com o nosso app de controle de peso para iPhone e Android, você poderá acessar seus registros e fazer seu acompanhamento a qualquer hora e em qualquer lugar.

Controle de peso para emagrecer

Ao documentar o seu peso ao longo do tempo, você cria um histórico que mostra suas oscilações e progressos de forma evidente. Isto colabora fortemente para você conscientizar-se dos seus hábitos e para motivá-lo nos seus esforços, principalmente nos primeiros dias de uma dieta. Nosso aplicativo de controle de peso lhe fornece uma análise do seu peso em período específico em forma de gráfico para você visualizar de forma clara seu progresso. Você identifica facilmente se está ganhando peso, assim pode tomar as medidas necessárias para não perder controle da situação. Em resumo, o controle de peso é uma estratégia tanto para motivar você mostrando seus progressos, quanto para conscientiza-lo de possíveis problemas de peso.

Verificação de peso regular

Para garantir o sucesso da sua dieta e programa de exercícios, é fundamental inserir seu peso regularmente no nosso app de controle de peso. No entanto, tenha em mente que pesar-se diariamente não é uma boa ideia, pois o peso corporal sofre naturalmente alterações. No caso das mulheres, por exemplo, o peso muda consideravelmente de acordo com o período do ciclo menstrual, enquanto que homens e adolescentes podem sofrer oscilações de peso por conta de hormônios.

Por isso, a melhor estratégia é pesar-se semanalmente. O ideal é pesar-se sempre no mesmo dia da semana e no mesmo horário. A melhora hora do dia para pesar-se é logo depois de acordar, antes de tomar café da manhã. Neste momento do dia o seu corpo está na melhor condição para ser avaliado. Se você pode pesar-se sem roupa, melhor, se não, cuide para pesar-se com a mesma roupa, pois algumas peças podem adicionar bastante ao valor que a balança mostra.

Como queimar gordura corporal

Com o nosso aplicativo de controle de peso grátis, além de acompanhar o seu peso no seu iPhone ou dispositivo Android, você pode registrar a sua porcentagem de gordura no corpo. Basta inserir os valor que correspondem à composição do seu corpo. Dessa forma, você tem um controle ainda mais preciso sobre os seus progressos. Você também pode inserir um objetivo para a porcentagem de gordura que deseja alcançar, permitindo que você avalie, por exemplo, quais dietas funcionam melhor para você.

Em poucas palavras, uma porcentagem de gordura corporal saudável não é alta, tampouco baixa. Para um indivíduo do sexo masculino com menos de 20 anos de idade, a porcentagem de gordura corporal saudável varia de 14% - 20%. Já para uma mulher na mesma faixa etária, é de 17% - 24%. Espera-se que homens acima dos 30 anos tenham percentual de gordura um pouco mais alto, geralmente entre 17% e 23%, enquanto que para mulheres acima dos 30 um valor entre 20% - 27% é aconselhável.

Aumento de massa muscular para queimar gordura

O processo de emagrecimento normalmente faz com que além da perda de gordura, haja perda de massa muscular. No entanto, há que tomar precauções para que a perda de massa magra seja a mínima possível, pois quanto mais músculos seu corpo tem, mais gordura ele irá queimar naturalmente. Para evitar a perda de massa muscular durante a dieta, é importante garantir que o emagrecimento ocorra lentamente. A melhor forma de conseguir isso é com uma dieta balanceada associada a treino cardíaco e de força. Com o nosso app de controle de peso, você acompanha a variação de seu percentual de gordura, e assim pode fazer ajustes para garantir que seu corpo mantenha-se saudável. Além disto, você pode inserir outras medidas importantes no nosso aplicativo, tais como nível de glicose no sangue, circunferência de cintura e quadris, etc. O controle de peso e o acompanhamento de outras medidas importantes o ajudará a manter sua saúde de forma excelente e a alcançar seus objetivos de peso de forma definitiva.