Croque Monsieur französischer Toast m. Käse Schinken Tomaten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 284
    Kalorien
  • 10,8 g
    Fett
  • 33,3 g
    Kohlenhydr.
  • 13,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
284 kcal
1.190 kJ
14,2 %
Fett
10,8 g
16,6 %
Kohlenhydrate
33,3 g
12,4 %
Eiweiß
13,3 g
18,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 284 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    85 min
  • Joggen

    Joggen

    27 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    50 min
  • Radfahren

    Radfahren

    74 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Croque Monsieur französischer Toast m. Käse Schinken Tomaten" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält pro 100 g einen Brennwert von 203,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Produkt "Croque Monsieur französischer Toast m. Käse Schinken Tomaten", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Croque Monsieur französischer Toast m. Käse Schinken Tomaten" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Croque Monsieur französischer Toast m. Käse Schinken Tomaten" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 7,7 Gramm Fett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 23,8 Gramm einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist das Produkt nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 9,5 g. Somit enthält "Croque Monsieur französischer Toast m. Käse Schinken Tomaten" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Croque Monsieur französischer Toast m. Käse Schinken Tomaten" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Daten für das Lebensmittel wurden am 22.02.2013 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 22.02.2013 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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