Döner Kebab

626 kcal

Brennwert

74,7 g

Kohlenhydrate

37,8 g

Eiweiß

17,6 g

Fett

Portion, ganz

Nährwerte

Brennwert

626 kcal
2623 kJ

Eiweiß

37,8 g

Kohlenhydrate

74,7 g

Zucker

6 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

17,6 g

Gesättigte Fettsäuren

6,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

2,2 g

Wasser

218,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

151,2 mg

Natrium

1,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

14 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,5 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

14,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

176,4 mg

Chlor

1328,4 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,7 mg

Magnesium

72 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

399,6 mg

Kalium

741,6 mg

Schwefel

396 mg

Zink

6,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,1%

Kohlenhydr.

24,8%

Eiweiß

26,2%

Fett

Wie verbrennst du 626 Kalorien?

15732

Schritte

3 Std. 7 Min.

Gehen

1 Std.

Joggen

2 Std. 44 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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