Döner Kebab

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 626
    Kalorien
  • 17,6 g
    Fett
  • 74,7 g
    Kohlenhydr.
  • 37,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
626 kcal
2.623 kJ
31,3 %
Fett
17,6 g
27,0 %
gesättigte Fettsäuren
6,2 g
28,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,4 g
25,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,9 g
13,0 %
Kohlenhydrate
74,7 g
27,9 %
Zucker
6,0 g
12,0 %
Eiweiß
37,8 g
51,7 %
Salz
2,2 g
36,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
6,0 g
2,0 %
Cholesterin
151,2 mg
504,0 %
Natrium
1,2 g
0,2 %
Wasser
218,2 g
10,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 9,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 22,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 16,2 %
Vitamin B12 2,9 mg 115.200,0 %
Vitamin B2 0,5 mg 36,0 %
Vitamin B3 14,0 mg 87,7 %
Vitamin B5 2,5 mg 41,4 %
Vitamin B6 0,4 mg 25,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 26,4 %
Vitamin C 14,5 mg 18,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,3 mg 18,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 176,4 mg 17,6 %
Chlor 1.328,4 mg 156,3 %
Kupfer 0,5 mg 48,6 %
Fluor 0,2 mg 6,2 %
Jod < 0,1 mg 8,2 %
Eisen 3,7 mg 24,5 %
Magnesium 72,0 mg 24,0 %
Mangan 1,0 mg 52,0 %
Phosphor 399,6 mg 57,1 %
Kalium 741,6 mg 37,1 %
Schwefel 396,0 mg 44,0 %
Zink 6,3 mg 90,0 %

Wie verbrennst du 626 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    187 min
  • Joggen

    Joggen

    60 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    109 min
  • Radfahren

    Radfahren

    102 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Döner Kebab" aus der Kalorientabelle Fast Food beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 174,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Döner Kebab" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Döner Kebab" aus der Kategorie "Fast Food" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Döner Kebab" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 4,9 Gramm Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 20,8 g einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist das Nahrungsmittel nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 10,5 Gramm. Somit hat "Döner Kebab" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Döner Kebab" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fast Food. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 29.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 29.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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